肝经穴位疏通的最好方法（3个调肝的秘招！）

肝脏为人体最重要的解毒器官，能帮助分解、排出体内有害代谢废物，患有肝病会使得肝脏功能下降，造成体内毒性物质堆积，随着血液循环延伸至身体各处，可能影响神经的正常功能，造成腿抽筋的情况。下面给大家详细说说，从中医角度看腿抽筋的原因，并且给大家推荐3个穴位，日常按摩来养肝，改善肝功能。

3个穴位

1.肝经淤堵——中封穴

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经淤堵腿部就会出现筋脉拘谨的问题。因此，疏通肝经十分重要。此时可以参考中封穴。

位置：中封穴是足厥阴肝经的穴位，位于足部足踝区，在踝关节的前方可以摸到一根较粗的肌腱，是胫骨前肌腱，在肌腱内侧缘的凹陷中就是中封穴。

作用：中封穴位于脚上，因此下肢的各种疾患都可以选取中封穴，如大腿、小腿的麻木、疼痛、酸胀等，中封穴作为肝经穴位，具有清泄肝胆、通利下焦、舒筋通络的功效。

按摩方法：用拇指或食指的指腹轻轻按压中封穴，每次按压5-10秒，重复数次。同样要注意力度适中。

2.肝血不足——血海穴

中医认为，肝主筋，因此筋的好坏与肝有关。当肝血不足时，筋脉得不到很好的濡养，会导致筋骨缺乏滋养，致使出现四肢麻木、肌肉组织痉挛的症状。患者还可能伴有头晕、心悸的不适情况。此时可以参考血海穴。

位置：主要位于大腿的内侧，膝关节髌骨底内侧缘上两寸处，可以用一个简单的取穴方法，使用手掌握住膝盖，大拇指所指的位置，就是血海的位置

作用：血海具有活血化瘀的作用，可以治疗气滞血瘀所引起的一些病症，比如痛经、闭经、胃痛、胸痛、头痛等吗，肝血充溢，腿脚抽筋的问题自然就解决了。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用拇指的指腹轻轻按压血海穴，以感到酸胀感为宜。每次按压5-10秒，重复数次。

3.肝阳上亢——承山穴

肝阳上亢会导致肝火上炎，热邪内盛，而且可能影响到肝经的正常运行，导致筋脉失常，肌肉收缩不畅，进而引发腿部抽筋。此外，中医还认为肝主筋，肝气郁结或肝阳上亢也可能导致肝经失常，进一步影响到筋脉的正常运行，从而增加抽筋的风险。此时可以参考承山穴。

位置：承山穴位于小腿后面，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处为承山穴；或者伸直小腿，从足后跟到腘窝画一条线，直线中点的位置就是承山穴。

作用：承山穴能够舒筋通络，缓解经络不通引起的疼痛、麻木等症状。

按摩方法：用手握空拳，拇指伸直紧贴于食指中节的桡侧面，以拇指端为力点压于承山穴。