银发族｜从海岛哨所到城市广场，从独舞冠军到万人领舞，执着舞者梁钧：用舞步诠释生命热度

梁钧（前）与他的伙伴们

从军营文艺兵到全民健身领舞者，64岁的梁钧用坚守不渝的岁月诠释“生命不息，舞动不止”。他曾在全军文艺会演（东海片）中3次获一等奖，退役后创编健身操、开展300余场公益培训，带领万人共舞，以军人刚毅点燃南阳健身热情，获评“全国优秀体育指导员”，让“迷彩荣光”在舞步中永恒闪耀。

军旅淬炼舞魂： 从哨所到全民健身舞台

梁钧与舞蹈的缘分，早在孩童时期便深植心田。1979年，怀揣对艺术的赤诚，他凭借扎实功底穿上军装，成为东海之滨一名文艺兵。赤脚踩在40℃的沙滩上，细沙灼烫脚底至起泡，他仍随军号声完成腾空旋转——5年间，他在礁石遍布的哨所辗转数百场演出。“海风是天然伴奏，海天作无垠幕布，跳完舞脚底燎泡密布，却觉得比站在国家大剧院更光荣。”2025年6月23日，梁钧回忆起青春岁月时，眼中依旧闪烁着炽热光芒。

在全军文艺会演（东海片）的舞台上，他主演的《弓舞》以3分钟不间断的腾跃旋转技惊四座，连续3次斩获一等奖，部队为他记个人三等功。颁奖词“用足尖丈量海防线，以舞姿凝聚军心”被他精心装裱，珍藏至今。1985年退役时，战友们在他的舞蹈鞋上绣下“军魂”二字，成为他人生路上的精神图腾。

脱下军装回到南阳，梁钧将舞台从军营延伸至地方。1990年，南阳市艺术节堪称他的“封神之战”：现代舞《都市节拍》中，他将队列训练的踢腿动作融入机械舞；民族舞《汉画魂》里，他耗时半年钻研南阳汉画像石，完美复原汉代“盘鼓舞”姿态，指尖翻飞间流淌着千年汉韵。当4个项目的冠军奖杯摆满书桌时，评委感慨：“军人的刚毅刻进骨节，艺术的灵秀融在指尖。”

2016年，南阳市首届社会体育指导员培训班上，梁钧亲手绘制动作图解授课，首批100名学员如今已成为全民健身的中坚力量。60岁的姚红雁曾因严重颈椎病饱受头晕肩痛困扰，跟随梁钧练习一年后，不仅病痛消失，还能轻松完成30个连续转体动作。2023年盛夏的“万人同跳一支舞”活动中，梁钧站在高台上领舞，万名市民手持荧光棒随《今夜舞起来》的旋律舞动——这个曾在东海沙滩赤足起舞的老兵，用他那优美的舞姿将“军魂”镌刻进城市的晨昏，让热爱的光芒照亮更多人的生活。

银发舞动青春：用汗水浇灌“不老时光”

退休后的梁钧做的第一件事，是带着健身球操走进社区广场。2023年全国第四届老年人健身大会上，梁钧以一套融合太极云手的自编动作参赛并获得个人第一名。他组建的南阳市老年人健身球操男队——平均年龄65岁的队员们手持红球完成360度空翻，成为赛场上唯一的全男阵容，也取得了优异成绩，彻底打破“健身操是女性专属”的刻板印象。

手杖操的推广见证梁钧的创新智慧。2016年从郑州大学体育学院学成归来，他在南水北调中线工程渠首琢磨半月，最终将移民挑扁担的姿态编进《南水北调》主题手杖操。“手杖要像船桨划开水面，转身时要带出挑担的韧劲。”51岁的邓新红跟着梁钧学习手杖操，彻底改变了她的生活。在2023年河南省第十四届运动会上，她凭借优异的表现，获优秀运动员称号，被授予道德风尚奖。现在，她还担任着南阳市老年人体育协会手杖操队、广场舞队助理教练。

2023年夏夜的“万人同跳一支舞”活动，是梁钧献给城市的浪漫。3个月里，他每天凌晨都在舞蹈室对着镜子调试动作——为让七旬老人跟得上，把街舞动作分解成“拍手-踏脚-转身”三步曲；为让儿童感兴趣，加入卡通人物的摆手姿态。当万名市民在荧光棒海洋中齐跳《今夜舞起来》时，抖音评论区点赞破百万：“看他领舞才明白，衰老从不是年龄的产物，而是放弃热爱的开始。”

暖流浸润城乡：300场培训里的公益情怀

梁钧的培训课总饱含着不为人知的温度—连教材都是他用退休金垫付印刷的。61岁的唐丽香拿出她珍藏的社会体育指导员培训班笔记：左侧是工笔勾勒的手杖操轨迹图，墨线随动作弧度流转；右侧红笔标注的“膝盖弯曲角度≤90°”旁，还画着小巧的警示三角。这本边角磨圆的笔记本，藏着她从健身小白到国家级赛事获奖者的蜕变密码。

“是梁钧老师把我领进健康生活的大门。”唐丽香抚过笔记中褪色的课程表，语调里漾着暖意。在梁钧的指导下，她从健身新人，成为多次在全国、省、市比赛中获奖的运动达人，如今是南阳市老年人体育协会手杖操队的金牌教练。更让她骄傲的是，这些年随梁钧在南阳城乡奔走，开展了300多场公益培训，让众多基层健身骨干如蒲公英种子般散落。这些基层骨干在社区广场的晨光里带操，在乡村戏台的暮色中示范，把红笔标注的科学健身理念，融进千家万户的日常呼吸里。

在邓州农村培训时，梁钧发现老人听不懂“核心发力”等术语，便自创“生活教学法”：“抬手要像摘柿子，落脚得像踩棉花。”村民们笑得前仰后合，却很快掌握了持杖健走的要领。如今邓州十林镇的广场舞队，每逢秋收都会跳他编创的《编花篮》——动作里融入了挑谷担、捆麦秸的农耕姿态，成为省级非物质文化遗产的创新案例。52岁的隋继红从护士变身健身达人后，常常对同伴说：“梁老师教我们的不是动作，而是把健康当信仰的活法。”2024年10月，在梁钧带领下，她和同伴们一起拿下河南省全民健身大赛三个特等奖、一个一等奖；11月，在河南省第五届老年人广场舞总决赛中，他们表演的规定套路和自选套路均获优胜奖。

梁钧的工作日程表上，红笔标注的日期像跃动的星火：7月建党节义演已排满，《绣红旗》的舞姿要融入南阳烙画的弧线；8月建军节活动里，他正琢磨着把军体拳改编成适合银发族的健身操；9月伏牛山区的巡回培训手册已写满备注——要在海拔1200米的山坳里，用板栗树的枝丫示范持杖角度；10月的国庆义演名单更藏着巧思，他打算让邓州农耕舞队与城里的青少年轮滑队同台，用《我的祖国》的旋律串联起麦浪与轮滑的轨迹……

“你看那些刚开始来学舞的老人，大多含胸驼背，3个月后再看，个个腰杆挺得笔直。”夕阳下，梁钧示范着《祖国建设者》的收尾动作——双臂高举如火炬，银发在余晖中闪着光。从军营舞台到全民健身阵地，梁钧用优美的舞姿证明：当热爱与坚守相遇，岁月从不会带走什么，只会让每个起舞的瞬间，都成为照亮他人的光。

全媒体记者 赵明禄 文/图

编辑：辛灵飒 初审：杨东梅 终审：王笑荷